Testoteron - Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan testoteron pada tubuh manusia,contohnya : diet dan faktor umur dari seseorang sangat mempengaruhi tingkat testoteron orang tersebut. Nah,jadi makan apa saja yang dapat meningkatkan testoteron?. Berikut dibawah ini adalah daftar sebagian makanan yang mampu untuk meningkatkan testoteron.
 |
| sayuran |
Zat Besi
Testoteron dapat diperoleh dengan cara yang mudah,yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi,karena makanan ini adalah suatu elemen yang dapat meningkatkan jumlah sperma. Adapun makanan yang mengandung zat besi,diantaranya beras merah,kacang-kacangan,tiram,dan daging merah serta kalkun.
Vitamin A
Kita juga dapat memacu tingkat testoteron dengan cara memakan buah-buahan yang mengandung vitamin A,sebagai contoh,buah apel,nanas,jeruk dan masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin A. Tak hanya terdapat pada buah-buahan saja,vitamin A bias juga di dapat pada sayuran,antara lain pada bayam dan wortel.
Vitamin B
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B,akan dapat membantu tubuh kita untuk meningkatkan testoteron. Untuk mendapatkan vitamin B sebenarnya tidak sulit,jika kita mau makan ikan solmon,ikan ini sangat kaya akan vitamin B.Selain itu kita juga bias mendapatkan vitamin B pada telur,atau pada buah pisang yang sudah dikenal sangat kaya akan kalium. Mengapa harus buah pisang yang kaya dengan kalium?,karena kalium juga diperlukan untuk membantu dalam memproduksi testoteron.
Bawang Putih
Untuk mendapatkan cara yang alami ndan yang terbaik dalam meningkatkan testoteron adalahdengan bawang putih. Bawang putih mempunyai senyawa yang disebut allicin,yaitu sebuah senyawa yang dapat meningkatkan hotmon testoteron. Ya,walau sebagian orang banya yang merasa tidak senang dengan aroma bau yang dikeluarkan dari bawang putih,tapi ini merupakan cara termudah agar bias mendapatkan manfaat yang sepenuhnya,namun hindari suplemen dan memakan bawang putih dengan secara langsung. Namun kita dapat memakan bawang putih dengan sebuah menu makanan yang sudah di olah dalam sebuah masakan.
Mengurangi Estrogen
Semua manusia mempunyai estrogen,baik pria maupun wanita. Untuk dapat meningkatkan testoteron,dapat dengan cara diet yang mengandung banyak sayuran,misalnya brokoli,kubis lobak,kol bunga,dapat menurunkan estrogen yang juga dapat berguna untuk meningkatkan testoteron. Karena dalam tingkat estrogen sangat mempengaruhi testoteron.
Semoga contoh tip dari daftar makanan yang dapat meningkatkan testoteron di atas akan dapat berguna bagi kita agar tetap menjaga kesehatan tubuh,karena kesehatan lebih mahal harganya jika dibandingkan dengan harga yang lainnya. Selebihnya bagaimana penilaian anda sendiri,bagaimana bacaan yang ada di atas
